Koenzim Q10 - energija našeg organizma

Piše: Svetlana Pasarić
U zadnje vrijeme sve češće čujemo o dodatku prehrani čudnovatog naziva Koenzim Q10.

Također poznat kao CoQ10, ili ubikinon, ovaj dodatak prehrani postao je popularan u zadnjih nekoliko godina.

Ali, je li zaista toliko čudotvoran? Ili se radi o još jednom trendu u modernom svijetu nutricionizma?

Što je Koenzim Q10

Koenzim Q10 je prirodna tvar koja se nalazi u našem tijelu i pomaže pretvarati hranu u energiju.

Koenzim Q10 otkrio je 1957. godine profesor Fredrick L. Crane.

Dr. Peter Mithchel objasnio je 1961. godine njegovu ulogu u našem organizmu, za što je dobio Nobelovu nagradu.

Koenzim Q10  je jedna od najmoćnijih tvari u ljudskom tijelu - neophodan je za održavanje svih bioloških procesa u organizmu.

 CoQ10 sudjeluje u stvaranju energije u svakoj stanici našeg organizma. Djeluje kao katalizator u procesu pretvaranja hrane u energiju, koji se događa u mitohondrijama stanica.

Život bez Koenzima Q10 nije moguć - u nedostatku ovog važnog nutrijenta naš organizam naprosto ne može funkcionirati.

Maksimalnu koncentraciju koenzima imamo sa 22-23 godine. Međutim, nakon 35-40 godine količine koenzima Q10 u organizmu počinu opadati zbog oslabljene funkcije jetre.

Većina ljudi nakon 40. godine ima 30%-tni nedostatak koenzima q10, koji se s godinama povećava.

Nedostatku Koenzima q10 može doprinijeti i loša prehrana, stres, infekcije, kronične bolesti te neki lijekovi.

Najveću potrebu za Koenzimom Q10 ima naše srce.

Koenzim i zdravlje srca

Od trenutka svog otkrića, CoQ10 se uspješno koristi kao dodatak liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti, poput:


    •    ishemije
    •    zatajenja srca
    •    aritmije
    •    visokog krvnog tlaka
    •    angine pektoris
    •    arterioskleroze
    •    kao prevencija srčanog i moždanog udara


Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprečava oksidaciju LDL-a, koja uzrokuje nakupljanje plaka na stijenkama krvnih žila i njihovu nepropusnost.

Nakupljanje plaka rezultira aterosklerozom koja je glavni uzrok visokog krvnog tlaka, moždanog i srčanog udara, bubrežnih tegoba, angine pektoris itd.

Znanje o utjecaju koenzima q10 na srce aktivno primjenjuju Japanci. U Japanu milijuni ljudi koriste Koenzim Q10 kao osnovni lijek za liječenje bolesti srca i krvnih žila.

Koenzim Q10 i Parkinsonova bolest

Rezultati dvostrukog slijepog placebo-kontroliranog istraživanja su potvrdili djelovanje Koenzima Q10 na Parkinsonovu bolest. Dokazano je da ovaj prirodni sastojak usporava razvoj Parkinsonove bolesti za čak 40%.

Ako netko od Vaših bliskih pati od ove bolesti, sigurno ste užasnuti patnjom kroz koju prolaze osobe zbog nuspojava takozvanih “lijekova” protiv Parkinsonove bolesti.

Ovi lijekovi donekle usporavaju razvoj bolesti, ali uz to imaju i užasne nuspojave.

U mnogim dijelovima svijeta kod Parkinsonove bolesti se sada umjesto konvencionalnih lijekova primjenjuje koenzim Q10, koji je isto tako efikasan, ali ne šteti zdravlju i ne izaziva neugodne nuspojave.

Preporučena količina Koenzima Q10 kod Parkinsonove bolesti iznosi 1200 mg dnevno.

Koenzim Q10 za vitalnost i energiju

Osnovna jedinica energije, koju koriste mitohondriji u našim stanicama je ATP, a koenzim Q10 je jedina tvar koju naše tijelo koristi da bi stvorilo ovo “gorivo”.

U nedostatku Koenzima q10 naši mišići ne funkcioniraju kako treba i proces starenja se ubrzava.

I obrnuto - unos koenzima q10 daje energiju, poboljšava pamćenje i povećava fizičku izdržljivost, zbog čega je posebno popularan među sportašima.

Koenzim Q10 za bolji imunitet

Za borbu protiv patogenih mikroorganizmima našem imunitetu trebaju velike količine energije. U takvim situacijama Koenzim Q10 daje podršku našem imunitetu.

Koenzim Q10 radi na staničnom nivou, pružajući pomoć stanicama koje su odgovorne za prepoznavanje i uništavanje patogenih virusa i bakterija.

Koenzim Q10 pokazao je vrlo dobre rezultate u borbi protiv infekcija, uključujući i  AIDS. Naime, unosom ovog važnog nutrijenta brzina imuno odgovora se povećava za 57%.

Koenzim i bolesti desni

Proučavajući bolesti desni, znanstvenici su otkrili da bolesnim desnima fali Koenzima Q10.

Provedena su klinička ispitivanja, koja su potvrdila povezanost između Koenzima Q10 i bolesti desni.

Unutrašnja primjena Koenzima Q10 značajno je poboljšala stanje desni te imuni odgovor na infekciju desni.

Uz unutrašnju primjenu, preporučuje se i lokalna aplikacija Koenzima q10, koja je posebno učinkovita kod gingivitisa i paradentoze.


Osim gore navedenih bolesti, Koenzim Q10 pokazao je značajno djelovanje na:

    •    alergije
    •    kronični umor
    •    Alzheimerovu bolest
    •    mršavljenje
    •    migrene
    •    poboljšanje kvalitete spermija

Snažan antioksidans

Koenzim Q10 je snažni antioksidans - štiti tijelo od slobodnih radikala koji uzrokuju prijevremeno starenje, uništavaju zdrave stanice i povećavaju rizik od mnogih bolesti.

Antioksidansi poput CoQ10, mogu neutralizirati slobodne radikale i spriječiti štetu koju oni uzrokuju.

Koenzim Q10 također pomaže očuvanju vitamina E - glavnog antioksidansa u našim staničnim membranama.

Izvori Koenzima Q10

Naše tijelo dobiva i sintetizira CoQ10 iz hrane.

Najviše Koenzima Q10 se sadrži u proizvodima životinjskog porijekla. Vegetarijanci dovoljne količine ovog nutrijenta mogu dobiti i iz ekstra djevičanskog sojinog, maslinovog, grožđanog i repičinog ulja.

Koenzim Q10 možete unositi i u obliku dodataka prehrani. Većina CoQ10 na tržištu se dobiva iz proizvoda životinjskog porijekla, a tek nekolicina proizvoda - putem fermentacije.


Pobrinite se da unosite dovoljno Koenzima Q10 - bilo iz hrane ili u obliku dodataka prehrani. Zaštitit će Vas od mnogih bolesti, dat će potrebnu energiju i ojačat će Vaš imunitet!