Ukupno prikaza stranice

ponedjeljak, 29. travnja 2013.

GERSONOVA METODA-LIJEČENJE RAKA

Gersonova metoda liječenja raka i drugih teških bolesti

Gersonova metoda je sveobuhvatni pristup iscjeljivanju tijela pomoću posebne prehrane i detoksikacije.
 Ova metoda poboljšava prirodnu sposobnost organizma na samoizlječenje.
 Gersona metoda je danas jedna od najpopularnijih prirodnih terapija za liječenje raka u svijetu.
 Međutim, ona pomaže i kod mnogih drugih bolesti, poput epilepsije, ovisnosti o drogama i lijekovima, dijabetesa, sindroma kroničnog umora, artritisa, srčanih i bubrežnih bolesti.
 Ako se provodi preventivno, ova metoda može spriječiti mnoge bolesti i sačuvati dobro zdravlje.
 Otkriće terapije

 Ovaj poseban prehrambeni režim razvio je dvadesetih godina prošlog stoljeća Max Gerson, njemački liječnik, rođen 1881. na području današnje Poljske.
 Budući da je bolovao od migrene čiji su se simptomi pogoršavali, a tadašnja medicina mu nije mogla pomoći, ustrajao je u namjeri da sam pronađe lijek za svoje tegobe.
 Istražujući dostupnu literaturu i eksperimentirajući na sebi, otkrio je da ga vegetarijanska prehrana bez soli lišava teških glavobolja i mučnina.
 Preporučivši ovaj tip prehrane i svojim pacijentima, slučajno je otkrio da istovjetna hrana i način pripravljanja obroka liječi i lupus te tuberkulozu za koje tad nije bilo lijeka.
 Uspjeh u liječenju tuberkuloze potvrđen je i kliničkim ispitivanjem te je Gersonova terapija postala poznata u cijeloj Europi.
 Rezultati dr. Gersona omogućili su mu i poznate pacijente, kao što je npr. obitelj dr. Alberta Schweitzera, dobitnika Nobelove nagrade, kojeg je izliječio od dijabetesa, a njegovu suprugu od tuberkuloze.
 Iako je svoju dijetu pretežno propisivao oboljelima od tuberkuloze, ispostavilo se da istovremeno uspješno tretira alergije, astmu i poremećaje krvnog tlaka.
 Gerson je uvidio da njegova prehrana zapravo ne liječi određene bolesti, nego potiče metabolizam i imunološki sustav na pravilan rad te na takav način vraća zdravlje.
 Kako se provodi Gersonova dijeta

 Gerson dijeli namirnice na tri skupine - poželjne, povremeno dopuštene i zabranjene.
 Gersonova dijeta je poprilično restriktivna. Jede se većinom sirova i skoro u potpunosti veganska hrana.
 Na tanjuru je poželjno voće i povrće u velikim količinama.
 Dopuštene su naranče, limuni, jabuke, kruške, breskve, šljive i trešnje te mrkve, rajčice, paprike, mahune, blitva, zelena salata, kelj, brokula i crveni kupus. Povremeno smijete pojesti i pola banane.
 Svježe voće i povrće se jede sirovo, u salatama, sokovima ili juhama.
 Od neveganskih proizvoda dopušteni su samo jogurt i med. Mlijeko i mliječni proizvodi, kao i meso su zabranjeni.
 Povremeno se smije jesti cjelovita riža i malo kruha od integralne raži ili zobi. Kuhani krumpir je dopušten češće.
 Od ulja dopušteno je samo laneno ulje.
 Za zaslađivanje se može koristiti javorov sirup, med ili smeđi šećer u količini koja ne prelazi dvije žličice dnevno.
 Pacijenti ne piju vodu, umjesto toga preporučuju se sokovi. Pije se čak 13 čaša sokova tijekom dana.
 Osobe koje žele provoditi Gersonovu dijetu moraju potpuno izbaciti sol iz prehrane jer, prema dr. Gersonu, prodiranje natrija u stanice izaziva mnoge bolesti.
 Nužno je izbjegavati sve prerađene namirnice, uključujući svu zamrznutu i konzerviranu hranu, dimljenu i, naravno, usoljenu.
 Zabranjen je alkohol, kava i svi čajevi.
 Ne smiju se jesti mahunarke, soja, gljive i margarin.
 Od voća i povrća nisu dopušteni ananas, avokado, bobičasto voće, kokos i drugi orašasti plodovi te krastavci, klice i sirovi špinat.
 Terapija sokovima

 Pedesetih godina Gerson je usavršio svoj program posebno za oboljele od karcinoma.
 Uveo je konzumiranje sokova od voća i povrća, po mogućnosti organskog.
 Sokovi se piju tijekom dana, svakih sat vremena, uvijek svježe pripremljeni.
 Gerson je preporučivao četiri osnovne vrste soka: od mrkve, od jabuka s mrkvom, od naranče i zeleni sok (od kupusa i drugog povrća).
 Trebalo bi piti 13 čaša sokova dnevno.
 Uz sokove, obvezna su tri lagana obroka dnevno, od kojih svaki sadrži posebnu Hipokratovu juhu koja ima snažna detoksikacijska svojstva.
 Za doručak se može jesti zobena kaša s dodatkom voća, a za ručak i večeru krumpir i salata.
 Kuha se na laganoj vatri sa što manje vode. Zabranjeno je aluminijsko posuđe, a preporučuje se uporaba srebrnog pribora za jelo.

Recept za Hipokratovu juhu
 1 srednji korijen celera
 1 srednji korijen peršina
 2 mala ili jedan veliki poriluk
 2 srednja luka
 češnjaka prema želji (može se dodati i na kraju)
 malo peršinovog lišća
 600 g rajčica
 400 g krumpira

 Operite povrće, naribajte ga ili narežite na kockice.
 Stavite u veliki lonac, dodajte malo vode - da prekrije povrće.
 Zagrijte do vrenja, nakon toga polako kuhajte na slaboj vatri sat i pol do dva, dok ne omekša.
 Na kraju propasirajte.
 Čišćenje organizma klistirom od kave

 Prema Gersonu, potrebno je raditi klistir od kave četiri puta dnevno, a u slučaju velikih tumora i češće.
 Gerson je ustanovio da klistiri najbolje čiste jetru i uklanjaju otrove iz organizma.
 Za jednu dozu klistira priprema se 900 ml kuhane kave. Povremeno se u tu svrhu koristi i ricinusovo ulje.
 Tijekom provođenja klistira potrebno je iz uporabe izbaciti sve kemijske kozmetičke proizvode koji dolaze u dodir s kožom ili sluznicom.
 Dodaci prehrani

 Dr. Gerson je bio pobornik prirodnih dodataka prehrani.
 Za liječenje je, uz posebnu hranu i klistire, propisivao kalij i jod u obliku Lugolove otopine.
 Od vitamina je preporučivao vitamin C, B3 i B12 te probavne enzime.
 Danas su u njegovu terapiju uključeni i vitamin B17, koenzim Q10 te kolostrum.
 Uzimanje kalcija smatrao je štetnim.
 Nije pronašao podršku kolega

 Nakon što je tridesetih godina emigrirao u SAD, Gerson je svoje istraživanje fokusirao na prevenciju i liječenje karcinoma.
 Na žalost, nije nailazio na podršku kolega ni znanstvenika u medicini.
 Nakon njegove smrti, kći Charlotte Gerson nastavila očev dugogodišnji rad i 1977. g. osnovala Gersonov institut.
 Trenutno u svijetu postoje dva ovlaštena centra koja pacijente liječe na Gersonov način, u Meksiku te u Mađarskoj, blizu Budimpešte.

srijeda, 24. travnja 2013.

GMO-SJEME UNIŠTENJA



''Širenje genetski modificiranih usjeva i hrane diljem svijeta danas je toliko uhvatilo maha da ga se može i mora proglasiti zločinom protiv čovječanstva."
 Te riječi u svojoj knjizi ''Sjeme uništenja'' napisao je publicist William Engdahl još 2005. godine.
 Kako vrijeme prolazi, njegove riječi sve više dobivaju na značaju.
 Zadnjih godina diljem svijeta je naglo porastao broj ljudi koji pate od alergija, raka i drugih teških bolesti, kao i osoba koje se lijeće od neplodnosti.
 Krajnje je vrijeme da se upitamo bi li to moglo imati veze s GM hranom?
 Sudeći po alarmantnim rezultatima istraživanja neovisnih stručnjaka, realno je zaključiti da bi.

 Što kažu najnovija istraživanja

 U uglednom časopisu Food and Chemical Toxicology u rujnu 2012. godine objavljen je rad ekipe znanstvenika na čelu s prof. Seralinijem s francuskog sveučilišta Caen, koji dokazuje da je GM hrana izuzetno opasna.
 Istraživanje provedeno na štakorima trajalo je dvije godine za razliku od dotadašnjih - na temelju kojih je GMO proglašen bezopasnim, a koja su trajala samo tri mjeseca.
 Rezultati istraživanja pokazuju da GM kukuruz može izazvati tumore i skratiti životni vijek.
 U glodavaca, smrtnost je bila dvostruko veća, a oštećenja bubrega i jetre - pet puta veća od prosjeka.
 Utvrđeno je da se 93% tumora u ženkama pojavilo tek u drugoj godini života, što bi kod čovjeka odgovaralo dobi od 35-40 godina.
 Na temelju istraživanja provedenih u Italiji čiji su rezultati objavljeni u časopisu The Journal of Agriculture and Food Chemistry, ustanovljeno je da je u glodavaca hranjenih GM kukuruzom došlo do poremećaja imunološkog sustava.
 Kod ljudi, takve promjene povezuju se s alergijama, artritisom, upalama crijeva i autoimunim bolestima.
 Ruski znanstvenici na čelu s dr. Surovom prije dvije godine objavili su senzacionalne rezultate dvogodišnjeg istraživanja tijekom kojega je ustanovljeno da su hrčci hranjeni GM hranom u trećoj generaciji potpuno izgubili sposobnost reprodukcije.

 Znamo li što jedemo?

 Pri razmatranju ovog problema osvrnut ćemo se na Hrvatsku, uz napomenu da je u svim zemljama koje su GMO-u otvorile vrata, situacija slična ili još gora.
 
Čudnovati su putovi hrane, pa i bez ulaženja u detalje možemo zaključiti da
 zapravo ne znamo što jedemo.

 To što ste kupili hranu domaćeg proizvođača ne mora značiti da je domaća.
 Nego je domaći proizvođač preradio i/ili u vlastitu ambalažu upakirao nešto što je došlo tko zna otkud.
 Godine 2004. već smo imali aferu sa salamom poznatog proizvođača za koju je otkriveno da sadrži uvezenu soju s više no tada dopuštenom količinom GMO-a, pa je morala biti povučena s tržišta.
 Što sve već godinama jedemo, ostat će misterij.
 No nešto ipak znamo: prema zakonu na tržište smiju se staviti proizvodi koji sadrže, sastoje se ili su proizvedeni od genetski modificirane uljane repice, soje, kukuruza i pamuka, pri čemu se ne mora označavati da sadrže GMO, ako njegov udio u proizvodu ne prelazi 0,9%.
 Govorimo li pak o famoznom postotku od 0,9 posto, dr. sci. Valerije Vrčak, profesor Farmaceutsko-biokemijskog fakulteta u Zagrebu, upozorava nas da to nije nikakav znanstveno utvrđeni postotak.
 To je proizvoljni kompromis koji se ne temelji ni na kakvim medicinskim ili toksikološkim istraživanjima, te kao takav ne jamči zdravlje ljudi, životinja i okoliša.
 No ako proizvod sadrži više od 0,9 posto GMO-a, teško da se to može ustanoviti, budući da su slova na deklaracijama toliko sitna da vam za njihovo čitanje treba mikroskop - vjerojatno stoga kako se ne biste previše uzrujali kad biste vidjeli što jedete.
 Ni mjerodavne institucije ne štite nas previše. Sanitarna inspekcija provjerava samo desetak proizvoda u pet gradova, ukupno dvjestotinjak godišnje, pa tu i tamo nešto i pronađe.
 Primjerice, krajem ožujka ove godine pronašla je neautoriziranu GMO rižu u tjestenini od riže iz Austrije, te u talijanskoj tjestenini od rižinog brašna i rižinim rezancima iz Nizozemske.
 Nažalost, što se još krije na policama naših trgovina, preostaje nam samo nagađati.

 Tko su vladari života i smrti

 Još sedamdesetih godina prošlog stoljeća Kissinger je cijelu filozofiju sažeo u jednu rečenicu: ''Kontroliraj naftu i kontrolirat ćeš zemlju. Kontroliraj hranu i kontrolirat ćeš ljude''.
 Što se tiče hrane, nikada u povijesti svijeta toliko velika moć nije bila u rukama tako malog broja ljudi.
 Odnosno, najvećih proizvođača GMO sjemena poput Monsanta, Syngenta, Dowa i Du Ponta.
 I koje je danas, nažalost, uglavnom uz pomoć ucjene i političkog pritiska rasprostranjeno na ogromnim područjima diljem svijeta.
 Po Engdahlu, riječ je o zavjeri s ciljem smanjenja broja stanovnika u svijetu – jer nas je navodno previše.
 Budući da GM hrana polako truje organizam, skraćuje životni vijek te onemogućuje reprodukciju, ovaj plan realno je provediv.
 Tu teoriju u svojoj knjizi ''Sjeme uništenja'' opsežno je potkrijepio dokumentima Američke vlade s kojih je uklonjena oznaka tajnosti.
 GMO je u proteklim godinama preplavio svijet, a sudeći po tome, Amerika je na putu ostvarenja sna o potpunoj kontroli nafte i hrane u svijetu.
 Pritom im nije stalo poštedjeti ni vlastiti narod, a kamoli pripadnike drugih zemalja.
 
Poznato je da pčele ne oprašuju GMO biljke, a kako kažu stari ljudi,
 kad nestane pčela, nestat če i nas.

 Wikileaks je objavio podatke koji otkrivaju kako je američka kompanija Monsanto (najveći svjetski proizvođač genetski modificiranog sjemena) direktno prijetila državama koje su odbile GMO hranu.
 Kompanija Monsanto eksplicitno je tražila od SAD-a da ekonomski "kazni" države koje bi odbile suradnju. Spominju se termini poput proglašenja "ekonomskog rata".
 Tako je primjerice zahtijevano da se izvrši veliki pritisak na Francusku koja je odlučila zabraniti neke vrste genetski modificiranog kukuruznog sjemena.
 Recimo usput da se multinacionalna korporacija Monsanto, koja je jedna od vodećih u svijetu (ako ne i prva) po profitu koji dolazi od GMO proizvoda, nalazi na listi deset najopasnijih korporacija na svijetu.
 Monsanto je stvorio i potiče potrošnju namirnica koje sadrže GMO.
 Jedan od 'velikih' izuma kompanije je sjeme 'Terminator', koje daje sterilne plodove, kako bi se poljoprivrednici prisilili da uvijek iznova kupuju na tone i tone sjemenja za sljedeću sjetvu.

 GMO brandovi

 Otkrivamo vam koji brandovi u svojim proizvodima mogu sadržati GMO sastojke.
 Napominjemo da GMO sastojci ne moraju biti navedeni na etiketama proizvoda, pa najvjerojatnije tamo ih nećete ni pronaći.
 Nažalost na ovoj listi su mnogima omiljene Milka čokolade, Pringles čips i Orbit žvakaće gume.
 

utorak, 23. travnja 2013.

CISTE NA BUBREZIMA I BUBR. KAMENCI


        MJEŠAVINA ČAJA SASTOJI SE OD:
 
30g HERBA MILLEFOLIA
30g HERBA CEANTURI
30g HERBA EQUISELI
30g CORTEX FRANGULAE
20g STIP. DULCOMARE
10g HERBA ABSYNTHI
10g FOL. UVAE NISI

U 2 DL KIPUĆE VODE STAVITI SREDNJE VELIKU ŽLICU
ČAJA I KUHATI JOŠ 5 MIN.
NAKON TOGA POKLOPITI ČAJ I OSTAVITI 10 MIN A ZATIM GA PROCIJEDITI.
PIJE SE NAVEČER PRIJE SPAVANJA,BEZ ŠEĆERA.
TROŠI SE 14 DANA A U SLUČAJU DA TO NIJE DOVOLJNO,
MOŽE SE PONOVITI  JOŠ 14 DANA.
TERAPIJA OVIM ČAJEM JE PROVJERENA
I DAJE ODLIČNE REZULTATE.

srijeda, 17. travnja 2013.

MEDVJEĐI LUK

Medvjeđi luk - kao stvoren za proljetno čišćenje organizma

Svi ljubitelji češnjaka oduševit će se medvjeđim lukom, koji ima puno jači miris od svog pitomog rođaka.
 Riječ je o samonikloj biljci, stručnog naziva Allium ursinum, koja raste u vlažnim listopadnim šumama, dolinama i uz potoke do 1900 metara nadmorske visine.
 Poznat je i pod imenima crijemuš, sremuš, divlji luk i šumski luk.
 Naziv medvjeđi luk dobio je kao istinska proljetna poslastica medvjedima koji se bude iz zimskog sna.
 Medvjeđi luk naraste u visinu 20 do 40 cm, a u zemlji ima uspravnu i tanku lukovicu bijele ili žućkaste boje.
 Ako slučajno tijekom šetnje po šumi osjetite jak miris češnjaka, to može jedino biti medvjeđi luk.

 Ljekovitost medvjeđeg luka

 Budući da raste početkom proljeća, medvjeđi je luk kao stvoren za proljetno čišćenje organizma.
 Danas mu mnogi daju prednost nad češnjakom, jer raste samoniklo, nije onečišćen, a i ljekovitiji je od češnjaka.
 Medvjeđi luk sadrži allicin, eterična ulja, alisulfide i polisaharide.
 Mladi listovi sadrže 20 do 50 mg vitamina C i karoten.
 Konzumiranje svježe biljke veže na sebe otrove i masnoće iz krvi, krvnih žila, crijeva i želuca te ih izbacuje iz tijela.
 U obliku tinkture upija masti i pomaže čišćenju organizma od visoke količine LDL kolesterola.
 Medvjeđi luk je podcijenjeno, ali djelotvorno sredstvo za snižavanje visokog krvnog tlaka.
 Kura ovog luka odmara jetru od lijekova i na dva do tri mjeseca stabilizira krvni tlak.
 Ljekoviti dijelovi biljke su mladi proljetni listovi koji se beru u travnju i svibnju te podzemne lukovice koje se skupljaju u ljetnim i jesenskim mjesecima.
 Možete iskopati cijele biljčice i posaditi ih u svom vrtu, nakon čega ne zahtijevaju nikakvu brigu.
 Liječi staračke tegobe

 Medvjeđi luk idealan je za starije ljude, jer pospješuje rad crijeva, liječi akutne i kronične proljeve, lijenost crijeva i tvrdu stolicu.
 Vino od divljega luka izuzetno je ljekovito sredstvo za starije osobe s trajnim katarom pluća i s povezanim tegobama disanja.
 Čak i u teški oblici katara pluća nestaju, a s njim i teškoće pri disanju.
 Preporučuje se i u slučajevima plućne tuberkuloze i vodene bolesti, od kojih često pate stariji ljudi. Blagotvorno djeluje i na mokraćni sustav.
 Medvjeđi luk se može koristiti i kao kupka kod ekcema, dermatitisa, hematoma i rana. Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
 
Ljekovita svojstva medvjeđeg luka:
 poboljšava pamćenje
 pomaže kod katara pluća i drugih respiratornih tegoba
 sprečava bolesti krvnih žila
 blagotvorno djeluje na želudac i crijeva
 tjera parazite
 pomaže kod nesanice i vrtoglavice
 čisti organizam
 poboljšava izgled kože
 pomaže kod osteoporoze i artritisa
 
 Budite oprezni kod berbe medvjeđeg luka, jer on ima svoje otrovne dvojnike: mrazovac, čemeriku i đurđicu. Oni izgledaju slično, ali im je miris bitno različit.
 Mrazovac raste tek u jesen po livadama, a đurđica ima slično stanište, ali i kožnatije listove.
 Ako niste sigurni, posavjetujte s iskusnom osobom.
 Medvjeđi luk u kulinarstvu

 Od njega možete pripremati salate, juhe, umake, pesto, ili ga koristiti kao začin za sir i namaze.
 Na nekim tržnicama je dostupan u svježem obliku, a u trgovinama zdrave hrane možete kupiti prehrambene proizvode s medvjeđim lukom.
 Najbolje ga je jesti svježeg i nije ga preporučljivo sušiti, jer gubi svoja ljekovita svojstva. Možete ga zamrzavati, ali je najbolje da ga na duži rok čuvate u ulju.
 Medvjeđi luk u hladnjaku može stajati i do deset dana.

Tinktura od medvjeđeg luka
 Sa sitno nasjeckanim listovima ili lukovicama napunite bocu do grla, prelijte s 40-postotnom domaćom rakijom i ostavite na suncu najmanje tri tjedna.
 Četiri puta dnevno popijte deset do petnaest kapi ove tinkture s malo vode.
 Tinktura od listova divljeg luka pravi se u proljeće, kada je njegova sezona. Tinktura od lukovica pravi se najesen, jer tada lukovice sadrže najviše ljekovitih sastojaka.

Pesto od medvjeđeg luka

 Sastojci:
 100 g medvjeđeg luka
 30 ml maslinovog ulja
 20 g parmezana
 20 g orašastih plodova
 sol i papar

 Priprema:
 Pomiješajte sve sastojke i izblendajte štapnim mikserom.
 Pesto možete koristiti za pripremu tjestenina, juha, kao dodatak umacima, ali i samostalno na krišku svježeg kruha.

ponedjeljak, 15. travnja 2013.

VID I RUPIČASTE NAOČALE

Rupičaste naočale trenutno pretvaraju zamagljen vid u jasan zadivljenim korisnicima koji ih isprobaju

Vjerojatno ste upoznati s mitovima koje se promoviraju kao "istine" moderne medicine.
 Cjepiva protiv gripe koja sprečavaju gripu (ne baš), CT skeniranja su bezopasna (nisu), kemoterapija spašava ljude od raka (zapravo uništava i zdrave stanice) i drugo.
 Postoje takve istine i u zubarstvu - živine plombe su sigurne (nisu), zdravlje desni nema veze s prehranom (ima), šupljine se mogu tretirati samo bušenjem (ima i drugih načina).
 Međutim, jeste li znali da vas i okulisti varaju, utoliko što vam ne govore cijelu istinu?
 Evo jedne velike "istine" koja se govori gotovo svima: ako imate probleme s vidom, trebate doživotno nositi naočale.
 A evo i druge "istine" - naočale popravljaju vid (zapravo, one doprinose daljnjem pogoršanju vida).
 Pritom vam zaboravljaju spomenuti da se najčešći razlog problema s vidom može ispraviti vježbom, a taj je uzrok slabljenje očnih mišića!
 Naime, mišići oka opuštaju se i gube snagu, jer ih ne koristite na pravilan način.
 Kako mišići oka gube svoju funkciju

 Vaša šarenica je mišić koji kontrolira zjenicu, koja služi oku poput leće fotoaparata.
 Njen je posao regulirati količinu svjetla koja ulazi u oko. No, šarenica nas trenutno ne zanima, jer smo više zainteresirani za mišiće koji mijenjaju oblik vaših leća.
 Ti mišići su dio onoga što se stručno naziva cilijarno tijelo oka.
 Cilijarno tijelo sadrži mišiće koji, u realnom vremenu, mijenjaju zakrivljenost vaše očne leće kako bi postigli pravilan fokus scene koju gledate.

 "Pravilan fokus" znači mijenjanje zakrivljenosti vaše leće, tako da zrake svjetla koje ulaze u vaše oko padaju na zjenicu uz apsolutnu preciznost.
 Svaki fotograf zna da se fokus mora mijenjati kada gledate u nešto izravno pred vama nasuprot nečega što je daleko.
 Na fotoaparatu se fokus postiže mijenjanjem udaljenosti između dvije leće koje se nalaze u onome što obično zovemo "lećom fotoaparata", iako su to višestruke leće.
 U ljudskom oku, ovo se postiže promjenom oblika leća kroz stezanje i opuštanje cilijarnih mišića.
 Sami to vjerojatno nikad niste primijetili, budući da ne osjećate rad vaših cilijarnih mišića, ali oni postižu ovaj fokus za vas tisuću puta na dan, automatski i bez bilo kakvog truda s vaše strane.
 Neki su ljudi postigli kontrolu nad ovim mišićima i mogu svjesno birati promjenu fokusa očiju u bilo kojem trenutku, bez obzira na to u što gledaju.
 Kako steći kontrolu nad vidom

 Kao bilo koji mišići, vaši cilijarni mišići mogu oslabiti. Kako mišić slabi? Od manjka uporabe, naravno.
 Ako želite snažne noge, morate hodati i trčati s vremena na vrijeme, zar ne?
 Isto tako, želite li snažan i funkcionalan set cilijarnih mišića, morate mijenjati svoj vizualni fokus među bliskim i dalekim objektima tako da ovi mišići vježbaju ne bi li ostali jaki.
 Ovo povećava i fleksibilnost vaših očnih leća - nešto poput joge za vaše oči.

A evo i prave istine: većina ljudi u modernom društvu nikad ne gleda u nešto daleko!

 Ne žive u prirodi, pa ne gledaju ni u što udaljeno kilometrima. U gradovima nema planina, pa se vid stalno fokusira na stvari koje su blizu.
Tako se njihovi cilijarni mišići "zaključavaju" u stanju stalne kontrakcije.
 Ovo uzrokuje zatezanje ovih mišića, baš kao što se vaši mišići nogu stežu ako se ne rastežete s vremena na vrijeme.
 Televizor ovo sve pogoršava, a monitor računala još i više.
 Današnja populacija toliko vremena provodi gledajući u mobitele, iPadove i računalne monitore da je nevjerojatno kako im cilijarni mišići uopće još rade.
 Prije ili kasnije, zbog manjka vježbe - manjka fokusiranja na stvari koje su na različitim udaljenostima - vaši se cilijarni mišići opuštaju i gube raspon kretanja.
 Zbog toga očne leće ne mogu postići fokus koji im je potreban.
 Posljedično, umjesto da vam zrake svjetla padaju na mrežnicu tamo gdje bi trebale, one pogađaju točku unutar vašeg oka pola centimetra ispred ili iza mrežnice.
 Pravi problem nije u tome da vam oko ima pogrešne dimenzije, nego u tome da su vam cilijarni mišići preslabi da bi mijenjali zakrivljenost vaših leća.

Ovaj problem može se, na svu sreću, u većini slučajeva riješiti jednostavnim vježbama.

 Očito je da korištenje kontaktnih leća ili naočala može uzrokovati daljnje pogoršanje vida, jer dozvoljava vašim cilijarnim mišićima da atrofiraju još više, oslanjajući se na umjetne leće naočala kako bi odradile posao za njih.
 Kako vježbati oči i obnoviti vid

 Što ako postoji jednostavan način vježbanja očiju i obnavljanja zdravlja cilijarnih mišića? Hoće li vam to vratiti normalan vid?
 Za mnoge od nas odgovor je da! Ne za sve, naravno.
 Postoje i drugi uzroci lošega vida, poput mrene, neuroloških bolesti, rigidnosti same leće (često zbog loše prehrane) i drugo.
 Međutim, u začuđujuće velikom broju slučajeva, zdrav vid može se vratiti jednostavnim vježbama koje možete provoditi kod kuće, samo par minuta dnevno, koristeći samo svoje oči i jednostavan alat.
 Jednostavan alat su rupičaste naočale. One djeluju kao stroj za vježbanje vaših očiju.
 Jednostavno ih nosite par minuta dnevno, a zatim hodajte okolo i gledajte u različite predmete na različitoj udaljenosti od vas.
Kliknite ovdje da bi pogledali našu ponudu rupičastih naočala.

 Kako rupičaste naočale pomažu obnavljanju vida

 Redovito gledanje kroz rupičaste naočale, koliko god to jednostavno zvučalo, trenira vaše cilijarno tijelo, što povećava raspon kretanja cilijarnih mišića koji kontroliraju vaše oči.
 Ovo se događa zato što su rupičaste naočale napravljene sa stotinama sitnih rupica.
 Te rupice mijenjaju način na koji svjetlost pada na vaše oči i stvaraju organizirani uzorak na koji se oči moraju fokusirati.
 Ljudi koji pate od problema s vidom (kratkovidnosti, dalekovidnosti, staračke dalekovidnosti, astigmatizma, sindroma računalnog vida itd.) često primjećuju da im se vid odmah poboljša čim stave na oči rupičaste naočale.
 Djelovanje rupičastih naočala na vid nije čarolija, samo fizika. Ako redovito trenirate mišiće očnih leća, nakon nekog vremena postat će snažniji.
 
 

 
 Baš kao što će vaše noge postati snažnije ako redovito trčite ili hodate.
 Poboljšanje vida uočljivo je i nakon skidanja rupičastih naočala. Nakon nekoliko tjedana gledanja kroz rupičaste naočale, vaši očni mišići steći će snagu i ponovno zadobiti sposobnost pravilnog fokusiranja i bez pomoći rupičastih naočala.
 To znači da više nema nejasnog i mutnog vida. Vaše očne leće kontroliraju mišići.
 Kao bilo koji mišić u vašem tijelu, ti se mišići moraju naprezati kako bi ostali snažni te kako bi zadržali svoj potpuni, zdravi raspon kretanja.
 Međutim, zanimljivo je da bi neki ljudi radije imali naočale nego vidjeli normalno. Klasične naočale zaista izazivaju ovisnost.
 Jednom kada ih počnete koristiti, cilijarni mišići atrofiraju toliko da vam trebaju naočale samo da biste uopće mogli vidjeti.
 Industrija vida, nažalost, zarađuje na našem neznanju. Ona je poput farmaceutske industrije, koja ne želi da vi ozdravite, jer zarađuje na vašim bolestima.
 Prirodan i isplativ način poboljšanja vida

 Rupičaste su naočale siguran i jeftin način preuzimanja odgovornosti za zdravlje očiju i potencijalno izbjegavanje skupih i neudobnih kontaktnih leća ili naočala.
 Ove naočale koštaju otprilike kao i par sunčanih naočala u trgovini i nije vam potreban recept za njih.
 Rupičaste naočale, naravno, ne pomažu u svakom slučaju zamagljenog vida, budući da postoji više uzroka problema s vidom.
 Međutim, one djeluju iznenađujuće dobro za većinu ljudi koji ih isprobaju.
 Mnogi su ljudi apsolutno oduševljeni trenutnom razlikom u vidu koju primijete nakon stavljanja ovih naočala.
 Doslovno sam vidio ljude koji vrište od sreće: "Vidim! Moj vid mi se vratio!" Učinak je gotovo čudesan.
Rupičaste naočale sada su dostupne u našoj web trgovini.
 Čuli smo mnoge uspješne priče od mnogih ljudi koje koriste ovaj jednostavan uređaj za korekciju vida.
 Isprobajte ih i provjerite hoće li pomoći i vama!

 Besplatne opcije za korekciju vida

 Još jedan način prirodne korekcije vida je vježbanje vaših cilijarnih mišića izmjenom fokusa na bliske i vrlo udaljene predmete. Ovo možete najlakše postići iz vlastitog doma, blizu prozora.
 Jednostavno gledajte u neki predmet na vašem stolu i zatim pogledajte u nešto vani što je jako, jako udaljeno - u idealnom slučaju, horizont.
 Ponovite ovu tehniku nekoliko puta, zatim odmorite oči i opet ponovite. Ovo radite nekoliko puta dnevno.
 S dodanom nutricionističkom podrškom za zdravlje očiju (lutein, zeaksantin, astaksantin itd.), ove vježbe mogu, tijekom vremena, poboljšati vaš vid.
 S ovim vježbama možete smanjiti vašu dioptriju, korak po korak, do trenutka kad više nećete uopće trebati naočale.
 Rupičaste naočale mogu pomoći u ubrzavanju ovog procesa, na poprilično sličan način na koji vježbanje s utezima pomaže bržoj izgradnji mišića.
 Najvažnije je da shvatite da zamagljeni vid nije trajno oštećenje oka, nego u većini slučajeva samo funkcionalna poteškoća koju možete riješiti vježbom.
 Na isti način na koji fizikalna terapija pomaže ljudima pri ponovnoj izgradnji mišićne mase tijela, vježbe očiju mogu pomoći pri izgradnji funkcionalne snage mišića oka.
 Najveća tajna koju vam okulisti neće otkriti jest da mnogim ljudima uopće ne trebaju naočale ni kontaktne leće! Ono što im je zapravo potrebno jest vježba.

petak, 12. travnja 2013.

PARADENTOZA

Vrijeme je da se riješite paradentoze

Kako izliječiti ovu bolest na prirodan i bezbolan način
 Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube, što može dovesti do gubitka zubi.
 Uzrok paradentoze su milijuni bakterija, koji žive u našim ustima i množe se zbog nepravilne prehrane ili loše higijene.
 Statistika pokazuje da od 30% do 40% ljudi boluje od ove bolesti.
 Paradentoza je jedan od najčešćih razloga gubitka zubi kod odraslih osoba.
 Na žalost, paradentoza je podmukla bolest, koja često prolazi sa blagim simptomima, tako da većina ljudi i ne zna da ju imaju dok ne bude prekasno.
 
Na koje simptome treba paziti
 preosjetljivi, natečeni ili upaljeni desni
 desni imaju žarko crvenu ili ljubičastu boju
 zadah iz usta
 često krvarenje iz desni
 čudan okus u ustima
 gnoj između zubiju
 razmak između zubi ili labavi zubi
 bol u zubima i desnima
 
Liječenje paradentoze
 Konvencionalni načini liječenja paradentoze u većini slučajeva su bolni i mukotrpni, uključuju česte odlaske zubaru, a ponekad ne donose željeni rezultat.
 Na sreću, postoje prirodni načini liječenja ove bolesti, koje možete primijeniti sami kod kuće.
 
Maslinovo ulje
 Narodni recept, koji uključuje svakodnevno ispiranje usta sa maslinovim uljem, zaista je učinkovit kod liječenja paradentoze.
 Maslinovo ulje njeguje desne i zube, sprečava rast bakterija, a osim toga ublažava bol i upalu.
 Svako jutro tokom 15-20 minuta mućkajte u ustima žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, nakon čega ga ispljunite van.
 
Eterična ulja
 Mnoga eterična ulja imaju antibakterijsko djelovanje. Možete ih koristiti da bi spriječili ili zaustavili paradentozu.
 Eterična ulja možete utrljavati direktno u desne (obavezno razrijediti 1:1 sa bademovim ili maslinovim uljem). Možete ih razrijediti i sa vodom i redovito ispirati sa njom usta.
 Preporučujemo da ako želite koristiti eterična ulja potražite savjet iskusnog aromaterapeuta.
 Ulja koja pomažu kod paradentoze:
 ulje čajevca
 ulje neema
 ulje peperminta
 ulje origana
 ulje klinčića
 ulje neema (biljno)
 
 Dostupne su i paste za zube sa eteričnim uljima i ljekovitim biljem. Redovitom primjenom takvih pasta za zube možete izliječiti paradentozu.
 
Vitamin C
Dobro je poznata povezanost između nedostatka vitamina C i bolesti desni. U 18 stoljeću mornari su konzumirali limete tokom dugih putovanja da bih spriječili krvarenje desni.
 Istraživanja, objavljena u Journal of Periodontology, ukazuju na to da ljudi koji imaju manjak vitamina C imaju veći rizik od oboljenja paradentozom.
 Vitamin C osim što sprečava rast bakterija, pomaže bržoj regeneraciji vezivnih tkiva i kostiju.
 Jedite hranu bogatu vitaminom C poput naranča, kivija, manga, grejpa, jagoda, crvene paprike, brokule. Možete unositi vitamin C i u obliku dodatka prehrani.
 
Vitamin D
Vitamin D ima anti-upalna svojstva i može smanjiti podložnost paradentozi. Analiza 6700 pacijenata pokazala je da ljudi sa većom količinom vitamina D u organizmu imaju puno manji postotak paradentoze.
 Da bi dobili dovoljne količine vitamina D, redovito se izlažite suncu.
 
Koenzim Q10
 Postoje istraživanja, koje povezuju bolesti desni sa manjkom koenzima Q10 u organizmu.
Koenzim Q10 je prirodni antioksidant, koji se stvara u našem tijelu. Koenzim je odgovoran za mnoge biokemijske procese u organizmu. Na žalost, s godinama proizvodnja koenzima u organizmu se smanjuje. Njegov manjak je povezan sa mnogim bolestima poput alergije, astme, srčanih bolesti itd.
 Istraživanja u Osaka University of Japan su pokazala značajno poboljšanje kod osoba sa paradentozom, koje su tokom 3 tjedana koristili pastu za zube sa koenzimom Q10.
 Dodatne količine koenzima Q10 možete unositi sa hranom ili u obliku dodataka prehrani.
 
Propolis
 Stari dobri propolis, na koji često zaboravljamo, pomaže kod velikog broja bolesti, a dobar je i za paradentozu.
 Propolis je prirodni antibiotik, koji štiti organizam od virusa i bakterija. Redovito ispiranje usta sa propolisom izliječit će paradentozu.
 Promiješajte 15 kapi propolisa u pola čaše vode i više puta dnevno ispirajte usta sa ovom otopinom.
 U ljekarnama možete nabaviti i propolis-sprej za grlo, koji možete koristiti i kao sprej za usta.
 
Redovita oralna higijena
 Uzrok paradentoze su bakterije, koje se množe u zubnom plaku a zatim napadaju desne i kosti ispod njih. Rasadnik bakterija je hrana, koja ostaje u ustima nakon obroka.
 Redovitom oralnom higijenom možete spriječiti bolesti zubi i usne šupljine. Perite zube nekoliko puta dnevno. Posebice preporučujemo biljne paste za zube bez fluora.
 
Izbjegavanje stresa
 Najnovija istraživanja povezuju stres sa paradentozom.  Studenti, koji su sudjelovali u istraživanjima, imali su porast paradentoze nakon stresa, koji su osjećali tokom ispita.
 Puno puta smo pisali o stresu - pošasti modernog doba. Stres je sposoban kompletno uništiti naš imunitet i dati "zeleno svijetlo" mnogim bolestima. Izbjegavajte ga!
 
 Ako imate paradentozu, nemojte očajavati. Ove prirodne metode, bezbolne i jeftine, pomoći će Vam u liječenju ove opake bolesti.

MASLAČAK

Maslačak - besplatna ljekovita hrana iz vašeg dvorišta

Mnogi od nas kao djeca otpuhivali su sjemenje ovog cvijeta na sve četiri strane svijeta.
 Popularnom maslačku latinski je naziv Taraxacum officinale, a potječe iz Europe i sjeverne Azije.
 Tijekom stoljeća nadjenuta su mu mnoga imena; gorko zelje, konjska žućenica, popovo gumance, mliječnjak, radič, regrat, talijanska salata i drugo.
 Maslačak je jeftin i pristupačan lijek i hrana, a sada je idealno vrijeme za berbu, jer mu je počela sezona.
 Ljekovitost maslačka

 Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu.
 Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalij, natrij, kalcij, fosfor i željezo.
 Kao moćan diuretik, blagotvoran je za bubrege i mokraćne organe.
 Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje kolesterol.
 Zbog brojnih hranjivih tvari koje sadrži, lišće maslačka preporučuje se kao dodatak prehrani za trudnice i žene u postmenopauzi.
 Maslačak je općenito povoljan za ženska oboljenja, a osobito za sprečavanje i liječenje bolesti dojki, cista, karcinoma, otečenosti i kod problema s dojenjem.
 Čaj od korijena maslačka

 Korijen maslačka moćan je lijek za jetru i želudac.
 Šest šalica čaja od korijena maslačka dnevno navodno mogu izliječiti hepatitis u roku od dva tjedna.
 Fitoterapija s ovim čajem liječi svakovrsne tegobe. Preporučuje se kod probavnih tegoba, nedovoljnog lučenja žuči, visokog tlaka i manjka apetita.
 Stabljike i cvjetovi

 Stabljike maslačka pospješuju rastvaranje žuči, reguliraju metabolizam te pročišćavaju krv i želudac.
 Narodna ih medicina preporučuje protiv dijabetesa i za uklanjanje bradavica. Mažite bradavice mlijekom od stabljika maslačka dok ne otpadnu.
 Od cvjetova ove biljke dobiva se sirup, kojeg ponekad nazivaju i medom, zbog njihove sličnosti u strukturi.
 Taj sirup čisti i jača krv i probavu, a pomaže i kod kašlja.
 Maslačak u kulinarstvu

 Maslačak je lako dostupna i ukusna samonikla biljka koju uvijek možete brati i jesti tijekom njene sezone.
 Možete ga koristiti poput špinata - dodati u salatu, umak, tijesto, rižu, juhu. Možete od njega napraviti zeleni kašasti sok.
 Cvjetove maslačka možete pohati ili dodavati salatama, dok neotvorene pupoljke konzervirati poput kapara.
 Lišće maslačka najbolje je sakupljati u proljeće, kad još nema gorkog soka.
 Cvjetovi se beru za sunčanog vremena, najbolje oko podneva kad su svi cvjetovi otvoreni.
 Recepti od maslačka

Kava od korijenja maslačka
 Iskopajte korijenje u proljeće, operite ga, razrežite i ispržite u pećnici. Sameljite ga u mlincu za kavu. Pripremajte ga samostalno poput kave ili kao dodatak jutarnjoj kavi.

Čaj od korijenja i lišća maslačka
 Stavite šaku svježeg korijena i/ili lišća maslačka na litru vruće vode. Procijedite nakon deset minuta.
 Pijte 3 šalice dnevno.

Zeleni kašasti sok od maslačka
 Sastojci:
 1 banana
 300 ml vode
 100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
 100 g listova maslačka
 1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)

 Priprema:
 Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.

Kremasti umak od maslačka
 Sastojci:
 1 kg listova i stabljika maslačka
 malo maslinova ulja
 2 mlada luka
 1 manja slatka crvena paprika
 3 češnja češnjaka
 400 ml vrhnja
 sol, papar
 malo muškatnog oraščića

 Priprema:
 Sitno nasjeckajte povrće, a maslačkovo lišće na tanke trakice. Na srednjoj temperaturi u većoj tavi malo popirjajte mladi luk, češnjak i papriku, pa dodajte stabljike maslačka i pirjajte još par minuta.
 Dodajte listove, začinite i pirjajte dok sva tekućina ne ispari, pa dodajte vrhnje.
 Kuhajte i miješajte dok se ne formira gusti umak, za što je potrebno oko pet minuta.

POST

Post – nepogrešiva terapija kod mnogih bolesti

Post može donijeti brojne prednosti za vaš organizam – i fizičke i psihičke.
 S razlogom se zove "čudotvornom terapijom", jer je lista tjelesnih stanja poboljšanih postom dugačka i raznolika.
 Riječ je o alergijama, artritisu, probavnim smetnjama, kožnim tegobama, kardiovaskularnim bolestima, astmi, karcinomu itd.
 Post potiče vlastite tjelesne mehanizme ozdravljenja i dovodi do poboljšanja kod bilo koje bolesti.
 Kako post pomaže

 Post će odmoriti vaš probavni sustav, omogućiti čišćenje i detoksikaciju tijela te dovesti do osjećaja lakoće i povećanja razine energije
 Post je odličan protuotrov za sve naše "štetne" užitke. Nema ništa lošeg u uživanju u hrani koju jedemo, ali dugoročan unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo.
 Tijekom posta, naš sistem se odmara od stalnog napada hranom.
 Energiju koju štedite tijekom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak.
 Ta energija oslobađa vaše stanice od otrova, regenerira tkiva i organe, te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvode čak i zdrave stanice.
 Nemojte misliti da je post sam po sebi lijek. Post zapravo stvara pogodne uvjete za samoizlječenje.
 Naš se organizam zna sam izliječiti, a sve što mi moramo napraviti je ne smetati mu pritom.
 Sam početak posta nikad nije lagan pa ćete vjerojatno osjećati brojne popratne pojave detoksikacije.
 Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije. Obuzet će vas veći zanos te će vam trebati manje sna nego inače da biste se osjećali svježi.

Neke od prednosti posta:
 veća otpornost na bolesti
 krepkiji san
 čišća koža
 detoksikacija organizma
 poboljšana osjetila
 više energije
 smanjenje alergija
 pomlađivanje
 odmor za probavne organe
 gubitak kilograma
 poboljšanje kod mnogih bolesti

 Postoje brojni tipovi posta, ali najbolje je započeti s nekim jednostavnim i kratkotrajnim postom.
 Čak i kratki post dat će vašem tijelu, probavnom sustavu i organizmu priliku da se odmore.
 Sve vrste posta imaju nešto dobro za ponuditi, a vaš će izbor ovisiti o vašem životnom stilu, zdravstvenim problemima i ciljevima.
 Vrste posta

Suhi post
 Suhi post je najekstremniji od svih postova. Kod suhog posta je u kratkim periodima (obično jedan dan) zabranjen unos i hrane i vode.
Tekući post
 Kao što ime sugerira, kod ovog se posta unosi samo tekućina. Vodeni post je najjednostavnija i vjerojatno najstarija vrsta tekućeg posta.
 Ovaj post daje vašem tijelu terapeutske prednosti u kratkom vremenskom razdoblju jer se detoksikacija brže odvija.
 U tekući post spada i veoma popularan post s voćnim i povrtnim sokovima.
Djelomični post
 Ovaj post uključuje i čvrstu hranu.
 Ovdje spadaju različite dijete za čišćenje organizma ili mono-dijete poput posta s rižom.
 S čime započeti?

 Najbolje je započeti s jednodnevnim postom uz sokove ili voće.
 Post sa sokovima odličan je način detoksikacije te poboljšava vaše zdravlje i vitalnost.
 Svježi organski sokovi pomoći će vašem tijelu da izbaci sve loše tvari iz organizma.
 Ovaj post daje vašem tijelu kvalitetne hranjive sastojke koje organizam može koristiti za ponovnu izgradnju.
 Možete koristiti i voćne i povrtne sokove, ali nemojte ih miješati.
 Izbjegavajte sokove u boci ili tetrapaku. Po mogućnosti koristite samo svježe organske ili domaće namirnice.
Kako izabrati najbolje voće ili povrće za post

Jabuke su odlične za jetru i crijeva.
Kupine sprečavaju proljev i uklanjaju sluz.
Borovnice jačaju vaš imunološki sustav i snizuju tjelesnu temperaturu.
Grožđe pročišćava krv i pomaže zdravlju debelog crijeva.
Limuni su dobri za jetru i mjehur, pomažu kod alergija, astme, kardiovaskularnih bolesti i prehlada.
Naranče jačaju imunološki sustav i pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i proširenih vena.
Breskve poboljšavaju izgled kože i pomažu kod detoksikacije.
Kruške smanjuju visoki krvni tlak i odlične su za mjehur.
Ananas je dobar za oči i kožu, pomaže kod alergija, artritisa i raznih upala.
Repa je pogodna za krv i jetru, pomaže kod artritisa i menstrualnih problema.
Kupus je odličan za debelo crijevo, pomaže protiv čireva.
Mrkva je dobra za oči i kožu, bori se protiv infekcija, te pomaže kod artritisa i osteoporoze.
Celer je izvrstan za detoksikaciju i za bubrege.
Rajčica poboljšava rad probavnog sustava i štiti od nekolikih vrsta raka.

 Prakticirajte post jednom tjedno, sve dok ne nestanu nuspojave detoksikacije. Nakon toga pokušajte s jednodnevnim postom samo uz vodu, 2-4 puta mjesečno.
 Savjeti za post sa sokovima

 Pijte tri do pet čaša razrijeđenog soka dnevno.
 Ako imate bilo kakve bolove u trbuhu, razrijedite sok što više ili ga "bućkajte" u ustima prije gutanja kako bi se izmiješao s vašom slinom.
 Uz sokove, pijte minimalno dvije litre vode dnevno. Možete u vodu dodati iscijeđeni limun. Dozvoljene su i jedna ili dvije šalice biljnog čaja.
 Svježi sok treba odmah popiti, ali ne prebrzo. Polako pijte sok i tretirajte ga kao da je pravo jelo.
 Možete sok uzimati sa žlicom, jer će vam to pomoći da ga sporije popijete.
 Prije i nakon posta

 Pripremite se za post tako da nekoliko dana prije posta jedete manje obroke i lakša jela.
 Dok postite, nemojte previše vježbati. Lagana je vježba dobra, čak se i preporučuje, ali teže vježbe ostavite za neko drugo vrijeme.
 Hodanje i joga su prikladni za vrijeme posta.
 Ne zaboravite se puno odmarati – kad god osjećate potrebu za snom, odspavajte malo.
 Prekid posta treba biti lagan kao i sam početak.
 Polako uvodite u jelovnik "normalnu hranu". Za početak možete pojesti juhicu od povrća ili malo voća.
 Nakon posta nemojte se vratiti starim navikama. Pokušajte jesti samo ono što je najbolje za vaš organizam!

Ako ste bolesni, prije poduzimanja posta posavjetujete se s liječnikom.

petak, 5. travnja 2013.

VITAMIN D

12 malo poznatih dobrobiti vitamina D

Postoji li sredstvo koje jača kosti, podiže imunitet i smanjuje podložnost šećernoj bolesti, visokom tlaku, srčanom udaru, raku i depresiji, a uz sve to još i besplatno?
 Zvuči fantastično, no zapravo je realno!
 To je vitamin D koji dobivamo tijekom izlaganja suncu.
 Unatoč njegovoj velikoj dostupnosti, polovica stanovništva nema ga dovoljno u organizmu.
 Vitamin D prisutan je u mnogim dijelovima tijela, gdje utječe na važne životne procese.
 Odavna se zna da je ovaj vitamin bitan za zdravlje i snagu kostiju te da zbog njegovog nedostatka dolazi do razvoja rahitisa i osteoporoze.
 Međutim, u novije je vrijeme uočena povezanost njegovog manjka s mnogim drugim bolestima poput dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, autoimunim bolestima, oslabljenim mentalnim funkcijama i nekim vrstama raka.
 Dakle, koje dobrobiti za zdravlje donosi nam vitamin D?
 1. Zdravlje kože

 Ako primijetite da Vam je koža blijeda i bez sjaja, moguće je da imate nisku razinu vitamina D. Uzimanjem vitamina D uspješno se mogu smanjiti akne, povećati elastičnost kože, potaknuti proizvodnja kolagena i ublažiti tamne mrlje na koži.
 Unosom vitamina D moguće je smanjiti opasnost od razvoja melanoma, po život opasnog raka kože, otkrilo je Stanfordsko sveučilište u SAD-u.
 2. Rak dojke

 Visoke doze vitamina D povezane su i s nižim rizikom od raka dojke.
 Jedna je studija otkrila da spoj 1000 IU vitamina D i 1500 mg kalcija smanjuje stopu obolijevanja od ovog oblika karcinoma.
 Ovo je istraživanje pokazalo da povećane doze vitamina D smanjuju izgled za razvoj karcinoma za 75%. U pola slučajeva vitamin D je sprječio rast već nastalih tumora dojke.
 3. Dijabetes

 Djeca koja u prvoj godini života dobivaju vitamin D3 imaju u idućih 30 godina 80 % nižu stopu obolijevanja od dijabetesa tipa 1.
 Istraživanje je pokazalo da vitamin D smanjuje rizik i od dijabetesa tipa 2, osobito ako se uzima zajedno s kalcijem.
 4. Kardiovaskularne bolesti

 Irski su stručnjaci poručili da vitamin D povoljno djeluje na zdravlje srca i krvnih žila tako što regulira hormone koji utječu na krvni tlak i kontroliraju količinu kalcija u krvi.
 Istraživanje provedeno na Harvardskom Sveučilištu otkrilo je da žene s niskim razinama vitamina D imaju 67% veći rizik od razvoja hipertenzije.
 5. Mišićna slabost

 Slabost mišića obično je posljedica manjka ovog vitamina, jer bez njega mišići ne funkcioniraju ispravno. Vitamin D odgovoran je za apsorpciju kalcija i fosfora u mišiće, čime se poboljšava mišićna kontrakcija.
 Jedno je istraživanje pokazalo da se prehranom obogaćenom vitaminom D razvija veća mišićna masa.
 6. Kronična bubrežna bolest

 Dodavanje vitamina D potrebno je pacijentima s uznapredovalom bolesti bubrega.
 Organizam bolesnika s ozbiljnom kroničnom bubrežnom bolesti nije u stanju proizvesti aktivan oblik vitamina D.
 7. Gripa i prehlada

 Manjak vitamina D donosi veću podložnost bolestima dišnih putova.
 U studiji obavljenoj u Ujedinjenom Kraljevstvu otkriveno je da unos vitamina D uvelike smanjuje izglede za razvoj bolesti dišnog sustava kod djece.
 8. Astma

 Nedostatak vitamina D povezan je s povećanom osjetljivošću dišnih putova, slabijom funkcijom pluća te jačim napadima astme.
 Vitamin D može smanjiti težinu napada astme. Ovi su napadi mnogo blaži kod ljudi koji uzimaju 1200 IU vitamina D dnevno.
 9. Psorijaza

 Istraživanja pokazuju da je vitamin D koristan i protiv psorijaze. Vitamin D djeluje tako da usporava abnormalni rast stanica kože i smanjuje lokalne upale.
 Upotreba vitamina D povećava učinkovitost drugih tretmana protiv psorijaze.
 10. Paradentoza

 Kronična bolest desni izaziva oticanje i krvarenje, no vitamin D je može ublažiti.
 Veća količina vitamina D stvara spojeve koji sadrže antimikrobna svojstva i smanjuju upalne procese  u ustima.
 11. Demencija

 Znanstvenici s europskih sveučilišta utvrdili su da je vitamin D povezan s našim mentalnim funkcijama.
 Studija na sveučilištu u Cambridgeu proučila je umne sposobnosti pacijenata prema nivou vitamina D u krvi. Otkrili su da osobe s najviše vitamina D imaju najbolje mentalne funkcije, dok najlošije su pokazale osobe s najvećim deficitom ovog vitamina.
 12. Depresija

 S nedostatkom vitamina D povezana je i depresija.  Ljudi koji boluju od depresije obično su kućni tipovi, koji malo izlaze, ne vježbaju mnogo i ne hrane se dobro, što može dovesti do manjka ovog vitamina.
 Pacijenti se obično osjećaju bolje kad uzimaju D vitamin.
 Jedna je od njegovih funkcija povećavanje razine serotonina u mozgu, po srodnom principu po kojemu djeluju i antidepresivi.
 Kako dobiti dovoljne količine vitamina D?

 Razumno izlaganje sunčevoj svjetlosti je jednostavan i besplatan način da dobijete dovoljne količine vitamina D i poboljšate Vaše zdravlje. (To ne znači da se trebate sunčati na najjačoj vrućini, između 12 i 15 sati.)
 Izlaganje suncu je zaista jedna od najmoćnijih terapija, čiji efekt premašuje djelovanje mnogih modernih lijekova.
 Konačno dolaze sunčani dani, iskoristite ih da bi popunili zalihe dragocjenog D vitamina u organizmu!